艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽相较于其他瑜伽而言，练习的方式较为复杂，在练习的过程中要善于利用各种辅助道具，同时需要特别关注身体各个部位的细节，将稳定的姿势及缓和的呼吸融合贯通在一起，并且需要专注力集中的意识，才能达到艾扬格瑜伽练习所要达到的功效。

艾扬格瑜伽对于慢性下背疼痛的治疗具有十分显著的作用，该瑜伽在练习的过程中可有效地解决骨骼系统失衡的问题，从而使慢性下背疼痛得到缓解并且恢复，其过程中，通常使用的辅助工具主要有：粘尘垫、腰带、木块、墙绳、凳子和支架等，有助于提高影响脊柱和姿态的肌肉和关节的笔直性、灵活性、机动性和稳定性。

厦门瑜伽馆所推出的艾扬格瑜伽，在教学的过程中，将根据学员的入学基础量身打造贴身的课程，确保每一位学员都有一个愉快的瑜伽练习之旅。一般而言，不建议初学者自己在家练习艾扬格瑜伽，避免因为不科学的动作对自己的身体带来不必要的伤害，除此之外，当错误的姿势形成习惯以后，将不易改正过来，不利于瑜伽后期的练习，也无法达到瑜伽锻炼所要达到的效果。