瑜伽虽好，摆正心态很重要

适当的瑜伽练习对身体是有好处的，可以锻炼肌肉、刺激腺体调节内分泌等。但很多人是为了减肥才开始练瑜伽的，所以在心态上难免会有些急功近利，希望越多练习瘦得越快越好，这与古老的瑜伽运动精神是背道而驰的。瑜伽向来就反对急于求成的焦急心态，在练习瑜伽时，练习者应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。
    瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。厦门瑜伽馆有提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
    瑜伽确实能给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该应摆正心态，以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛，要马上复位、休息。