简单的几个瑜伽小动作让你轻松瘦身

喜爱瑜伽的人越来越多，瑜伽已然成了许多人的一种生活方式，厦门瑜伽生活馆教大家几个日常简单的动作，每天只要花上几分钟，就能让您在不知不解中轻松甩脂。

动作一：双手相互交叠，吸气的同时，掌心朝上，双臂缓缓举过头部，吐气的同时上身与地面平行，要注意身形要端正直立，两脚与肩部保持一样的宽度。

动作二：脸朝上平躺，将双脚抬起越过头部，让脚尖着地，用手臂支撑整个身体，保持一到五分钟。

动作三：仰面平躺在瑜伽垫上，将双脚膝盖弯曲到胸口处，在呼气和吸气的同时，双手要一直保持放在双膝处，臀部要与地面保持接触，呼气的时候，要将手肘伸直，缓缓的让膝盖和身体分离，在吸气的时候，将双膝收回胸前。重复练习2组，每组10个。

动作四：仰卧，将双脚尽量抬起，尽量与地面垂直，将双手放在腰部做支撑。